¡6 Simples pasos para sentirse mejor!
Pequeños cambios en tu estilo de vida pueden marcar grandes diferencias. Ayuda a tus clientes en su camino hacia una salud óptima con estos sencillos pasos para un estilo de vida más saludable, pasos recopilados por Sean Foy, Presidente de la Corporación por el Bienestar Personal y psicólogo del Instituto de Salud de Nutrilite. |
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¡Desayuna!
El desayuno despierta tu metabolismo. Investigaciones han desmostrado que la gente que desayuna es más propensa a adelgazar o a mantener un peso saludable, que los que no lo hacen. | |
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¡Muévete!
Aparca tu coche lejos de tu destino. Sube las escaleras andando, no cojas el ascensor. Cada paso extra que des puede mejorar tu salud. | |
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Escoge comida que te guste.
Mucha gente tiene el pensamiento erróneo de que comer sano significa comer soso, comida aburrida. Busca recetas de comida baja en grasa. Sé creativo añadiendo un poco de sabor a estas comidas sin añadir muchas calorías. | |
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Selecciona ejercicios que te diviertan.
¡El ejercicio no tiene que ser una tortura! Si te gusta montar en bicicleta, entonces úsala; si te gustan los deportes, juega. Elije actividades con las que disfrutes, así te engancharás a ellas. |
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Opta por tentenpiés saludables entre las comidas.
Estudios realizados demuestran que los aperitivos saludables entre comidas son una buena manera de controlar el apetito y perder peso. Una pieza de fruta, un vaso de leche por ejemplo, son una buena manera de tomar nutrientes sin pasarse. | |
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Bebe agua.
Estudios realizados muestran que beber mucha agua no sólo es bueno para la salud, también ayuda a perder peso. | |